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最牛瘦身食谱

来源:瑞丽女性网 作者:马天 时间:2010-01-11

下面是营养学家为30-60岁的白领工作者提供的减肥食谱:
  
最牛瘦身食谱


  早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升)。总热量约为500千卡。
  上午加餐:香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。

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