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5款食谱变瘦 薏米粗粮减肥法让你瘦不停

来源:ELLE中文网 作者:琼琼 时间:2012-12-14

对女性来说,薏米除了减肥功效,对皮肤保养方面也有很好效果,可使干燥的皮肤水润细腻,并能解决一切皮肤问题,蝴蝶斑、雀斑、粉刺、痤疮等皮肤问题,通过食用薏米都能得到解决哦。另外,薏米还能有助于身体排水减肥,远离水肿。

  

5款食谱变瘦 薏米粗粮减肥法让你瘦不停

  薏米健康粗粮,在各种米中排名第一,它含有优质蛋白质以及丰富维生素,常吃薏米促进新陈代谢,有助于清肠排毒、润肠道。而薏米减肥方法也广为流传,今天,小编为各位准备了5款薏米食谱,搭配其他健康低热食物制成的汤或粥,养胃保健更减肥。就一起来看看薏米减肥方法,这些食谱的制作过程,可经常食用无限制。

  一、山药薏米养颜粥

  材料:山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆

  做法:

  1、山药去皮,洗净,切成小口。其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下,盛出备用。

  2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合。

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