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十大减肥食品咋吃都不发胖

来源:瑞丽女性网 作者:王丽 时间:2011-06-23

节食减肥曾让无数肥胖者受尽了煎熬,看着美味无穷的食物却不能动,是一件多么痛苦的事!今天小编为你总结了十种多吃也不会发胖的食品,让你一次吃过够!

  

十大减肥食品咋吃都不发胖

  1. 富纤维蔬菜——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。

  膳食纤维在胃中吸水膨胀,会使人长时间有饱腹的感觉,不想吃东西,从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜,包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。

  2.多纤维水果——多纤维水果产生的作用,与富纤维蔬菜类似。

  这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。
        

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