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1分钟相扑动作打造撩人身材

来源:腾讯女性网 作者:吴湘妍 时间:2013-03-15

 

1分钟相扑动作打造撩人身材

 

所谓的“四股”,是日本相扑的基本动作,双脚轮流踏地,属于比赛前的暖身运动

“四股”运动瘦身原理是什么?瘦身方法又是什么?让我们一起了解学习下吧!

“四股”运动与减肥瘦身的二三事

“四股”减肥法,为何能够起到有效的瘦身效果,这和练习骨关节柔软度密切相关。

 

1分钟相扑动作打造撩人身材

 

▲ 大腿骨与骨盆两侧髋连接处的骨关节,能通过大腿的运动带动骨盆前后左右进行弯曲运动。

 

1分钟相扑动作打造撩人身材

 

▲ 肩胛骨是辅助手臂完成活动的重要部位,容易形成僵硬酸痛,需要有意识的经常锻炼。

减肥瘦身理由1:柔软骨关节→改善浮肿

现代人的生活特点,容易造成骨关节僵硬。僵硬的骨关节,影响全身的淋巴循环、荷尔蒙分泌等,是浮肿的重要原因。“四股”运动减肥法,通过充分打开骨关节,刺激周围僵硬的肌肉,让骨关节柔软起来,改善缓解淋巴及荷尔蒙滞留状况,消除浮肿。

减肥瘦身理由2:改善骨盆歪曲→提高基础代谢

骨关节的僵硬容易诱发骨盆歪曲。骨盆是连接背骨、肩部、颈部骨骼的重要部位,一旦骨盆发生歪曲,会影响整个身体的骨骼平衡。这是形成驼背及下半身肥胖的原因之一。“四股”减肥法通过对以骨关节为中心的肌肉运动,改善歪曲状况,随着肌肉运动增加,同时提高身体基础代谢状况。

减肥瘦身理由3:活动肩胛骨肩甲→塑造背部 完美 线条

随着骨关节的运动,会同样影响到肩部及颈部关节,使之软化。其效果之一就是改善肩部酸痛及肩胛骨歪曲,让你拥有美好的背部线条。

 

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