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动动就能瘦 快速瘦腿操瘦下来都是美女

来源:腾讯女性 作者:王丽 时间:2011-03-22

[导读]现在就开始塑造你的腿部曲线吧!你可以依照自己的情况来选择练习。在3—6周内,你需要每周练习两至三次。

  

动动就能瘦 快速瘦腿操瘦下来都是美女

  1、椅子马步

  背部靠着椅子,双脚打开,与臀同宽。把重心放在脚后跟,缩紧腹部肌肉,以屁股为轴,慢慢地地把臀部移向椅子(如图),在你将要坐下的时候,保持挺直上半身。回复站立姿势。

  重复做三次动作。

  

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