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睡前运动让颈部挺拔 利用9个美体时刻非常巧妙的塑身

来源:搜狐 作者:王丽 时间:2011-03-21

  6、利用午饭后,让腰部变细些

  

睡前运动让颈部挺拔 利用9个美体时刻非常巧妙的塑身

  午饭后让腰部变细

  不管如何节食,都无法去除小腹和腰部两侧的赘肉?不用担心,只要学会适当拉长腰部长度,就不会再为瘦身伤脑筋啦!

  运动医学专家指出,学会正确的走姿,是拉长腰部的关键。在走路时,你要注意以下要点:一要上体笔直,下巴前伸,高抬头,感觉头顶有根绳吊着,两肩向后舒展,这样脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路,你会觉得胸和腰轻微受力,胸骨和腰骨有轻微痛感,不要怕,这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长,腰关节也处于延展状态,经常这样行走,腰部就会变得苗条颀长。

  

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