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冬天减肥12法则

来源:中国减肥瘦身网 作者:梦雪 时间:2008-09-21

冬天是一个囤积脂肪的季节,。现在是该消灭的时候啦。从本周开始,准备介绍一系列日本正流行的减肥方式。有原则性的、有针对局部的、有运动的、也有饮食。希望有效帮助大家在换季前回复窈窕的身材。

首先,今天先和大家分享日本最新的减肥12法则,作为这一系列的开场,这也是日本名模Shiho奉行的圭臬。照本宣科的话,一个月可以减下2公斤。是很健康又不折磨人的方式。

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Diet Rule 1 认真的考虑「为什么想瘦?」的理由,然后再开始减肥

很多人经常把「要减肥」挂在嘴边,但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来,有了这样的认知之后才会有明确的目标,也才能找到正确的减肥方式。

评:大赞成!我看到最成功的减肥经验就是朋友产后2个半月恢复原来体重和身材,为了穿回原来的衣服美美的回去上班,动力超强!
  

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Diet Rule 2 开始感觉胖时就是减肥的最佳时机

也许你不知道,即使吃太多,这些东西也不会立即变成脂肪囤积。当你开始感觉胖的时候,其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管,就会变成脂肪囤积,那可是很难减掉的。但若是在两周之内摆脱的话,这些多余的食物就不会脂肪化,所以现在就开始减肥吧。

评:没错,稍微有点胖就开始减是最容易的,等到肥肉上身要减就难了!

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