半年狂甩30斤的12条减肥经

来源:腾讯女性 作者:王丽 时间:2012-12-21

  

半年狂甩30斤的12条减肥经

  经验10:100%鱼胶原蛋白,加入2勺胶原蛋白,用脱脂 牛奶 冲泡。可以腹饱而热量也仅有170卡而已。

  经验11:少吃点米饭,多吃点菜,清淡点,就能把热量控制得很好。

  经验12:热带水果,比如,榴莲、火龙果、红毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中属于热量偏高的,请尽量回避。其他水果每100克的热量都在60大卡以下。但是也要注意,别吃过量,因为水果中的果糖含量也不容小觑。

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