8点照着做让你一月瘦十斤

来源:瑞丽女性网 作者:柏拉图 时间:2010-07-09

专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段,科学的减肥计划如何制定?学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重,贵在坚持到底!你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗?赶快学习一下行动起来吧!

  

8点照着做让你一月瘦十斤

  减肥心得

  月瘦十斤的总结:

  早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

  一定要注意制定科学的减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

  

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