当前位置 :| 主页>局部瘦身>瘦腰>

三大纤腰妙招 帮你甩脂告别“小腹婆”

来源:新浪女性 作者:马天 时间:2012-12-04

导语:衣服穿厚厚的就看不见肚腩了吗?自欺欺人的结果就是腰腹部赘肉越积越多,最后无奈的变成游泳圈小腹婆。运动量少、食物热量又高的冬季,如何甩掉脂肪甩掉肚腩?小编为你收集纤腰妙招,轻松帮你回归迷人小蛮腰。

  

三大纤腰妙招 帮你甩脂告别“小腹婆”

  吃得少不如吃得巧

  妙招一:吃得少不如吃得巧

  东西吃得越少就越容易瘦,你还在相信这句骗人的话吗?什么都不吃的结果就是身体缺乏营养无法供应全身代谢和循环,脂肪分解是需要十多种生物酶、营养素和微量元素参与才能完成的,当体内这些物质都不足够时,不仅无法分解脂肪,还会造成血糖浓度急剧下降导致晕眩和休克。

  因此吃得少不如吃得巧,冬季耗能增加,可以多吃一些全麦食物替代部分主食,全麦食物能减少胰岛素生成,这种物质是促使脂肪合成的关键,抑制它就等于抑制脂肪合成。另外,动植物蛋白必需要摄入,以1200大卡/天的热量为例,你至少需要摄入肉蛋80g。另外,如果你能每天坚持在下午茶时间吃少许坚果(核桃、花生、杏仁等),能有效减少饥饿感和主食热量摄入。

上一篇:小腰精日常生活瘦腰七个小妙招
下一篇:没有了
最新评论共有 27 位网友发表了评论
发表评论
评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
用户名: 密码:
匿名?
注册
Copyright ©2007-2008 www.SS63.com All Rights Reserved 张春祥律师:为本站提供法律咨询 健康专家杨晓芳女士:为本站提供内容咨询 粤ICP备09058302号-10
瘦身路上( SS63.com ):为希望减肥的朋友提供一个经验交流的平台,把你的减肥过程与大家分享,这里有丰富的减肥方法,祝每一个渴求快速减肥的朋友都能减肥成功!