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练水瓶操让手臂无龄肌

来源:爱丽女性网 作者:王丽 时间:2010-12-17

两只胖赘的瘦臂有的时候让人看起来很邋遢,因为粗壮的瘦臂代表着已婚,已婚的女人不想未婚的女人那样更注重自己的形象,大多数白领反而更注重自己的事业,可能也是正因为已婚女人结婚后,不注重形象,心态又逐渐变老,才导致社会高频率外遇,所以女人无论你结婚或是还没有,都要随时注重自己的形象,所以瘦手臂就是十分必要的,下面小编就介绍一个五分钟沙发水瓶操,让你手臂无赘肉。

  每天五分钟沙发水瓶操,这套运动动作快速连续,而且针对的都是手臂上容易堆积脂肪部位。用有氧运动的方式使脂肪燃烧。

  

练水瓶操让手臂无龄肌

  动作一:臂屈伸

  训练:手臂后侧肱三头肌

  双手支撑在椅子上,肘关节向后,收紧 腹部 ,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体 中心 。然后慢慢还原。

  

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