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3套简易瘦手臂动作(图)

来源:中国减肥瘦身网 作者:梦雪 时间:2008-03-09

  瘦手臂运动一

3套简易瘦手臂动作(图)

  1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

  2、左手握着哑铃,成90度角。

  瘦手臂运动二

3套简易瘦手臂动作(图)

  1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。

  2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

  瘦手臂运动三

3套简易瘦手臂动作(图)

  1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

  2、维持姿势,让臀部慢慢抬起来。

  3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。

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