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小蛮腰女星们的私家瘦腰秘笈

来源:腾讯女性 作者:王丽 时间:2011-03-15

[导读]最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单!

  

小蛮腰女星们的私家瘦腰秘笈

  一、萧美人的呼拉圈法

  一、萧美人的呼拉圈法

  1、 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。

  2、每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!

  3、吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。

  4、做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

  5、多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!
        

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