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台湾新生代女星晚餐都吃什么

来源:中国减肥瘦身网 作者:霍婷梅 时间:2009-06-16

为了减肥,不吃晚餐?哦,那太痛苦了!向看来总是瘦人一等的名模与明星们取经,她们大啖晚餐却不怕胖,到底餐桌上的秘密是什么?又是如何保持健康纤瘦的身材?让我们一起来探访她们的独家瘦身菜单,揭开明星减肥的秘密。

  

台湾新生代女星晚餐都吃什么

  以前因为甲状腺问题,曾经胖到80公斤的王尹平,对于减重瘦身有着非常多的心得体验,她所掌握的几个大原则是:

  1、外食便当只吃菜、不吃淀粉类。

  2、会吃油炸类高热量食物,但只在6点前吃。

  3、多吃白肉、少吃红肉。

  4、进食时,小口小口慢慢咀嚼。

  5、晚上一定在1点前入睡,不熬夜,夜生活会对身体新陈代谢有不良影响。

  瘦身晚餐菜单--空心菜汤

  食材:鸡胸肉、蒟蒻丝、空心菜、酱油膏、油葱、冬粉(可加可不加)

  烹调方法:将鸡胸肉切丝,加入蒟蒻丝,若要增加份量也在此时先加入冬粉,再加入空心菜,并与少许酱油膏调味一起煮滚后,洒上油葱提香。

  王尹平在想要减重时,会选择以“水煮”的方式烹调所有食材,才不会让食物失去原有味道。加入蒟蒻丝的目的,在于帮助饮食时多咀嚼,并增加饱足感。而酱油膏与油葱,除了调味之外,也是让肠胃多少摄取一些油脂,维持营养均衡。

  王尹平减重过来人的劝告

  Yes:从80公斤到现在的完美体态,她认为,想要拥有苗条身材,除了注意会造成肥胖的饮食禁忌外,多伸展肢体,才是让体态纤细优美的最佳良方。而上围丰满的王尹平,又是怎么达到瘦身而不瘦胸部的目标呢?她有点害羞的说,平常除了多按摩畅通胸部周围的淋巴腺,洗澡时以冷热水交替边冲边按摩之外,很爱吃海鲜的她,认为海鲜中丰富的胶质,也许就是让她能够皮肤水嫩饱满,又能维持令人羡慕的上围的主要原因。

  

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